Медитація  Розслаблення, Очищення 

Я знаходжу зручне положення для свого тіла... Моє тіло влаштоване комфортно, і готове до глибокого розслаблення...
Я закриваю очі... і роблю повільний, глибокий вдих...
... і плавний, повний видих...
З кожним вдихом... я вдихаю спокій...
... а з кожним видихом... я відпускаю всю денну напругу...
Я усвідомлюю, що зараз я буду працювати лише з тими м'язами, які можу свідомо контролювати та розслабляти. М'язи, що відповідають за життєзабезпечення, продовжують свою роботу в ідеальному ритмі без мого втручаюся в їхню мудру діяльність.
...
Моя увага переміщується на праву ногу... Я відчуваю її повністю...
... Моя права стопа розслабляється... Кожен палець... підошва... п'ятка... стають м'якими...
... Моя права литка розслабляється... Всі м'язи відпускають напругу...
... Моє праве стегно розслабляється... Воно стає важким і теплим...
... Вся моя права нога повністю розслаблена...
Тепер моя увага на лівій нозі...
... Моя ліва стопа розслабляється...
... Моя ліва литка стає м'якою і спокійною...
... Моє ліве стегно повністю розслабляється...
... Вся моя ліва нога розслаблена, важка і тепла...
...
Я роблю глибокий вдих... і з видихом розслабляються мої сідниці та м'язи тазу...
...
Моя увага переходить на живіт... М'язи живота розслабляються... Він стає м'яким... і вільно рухається в такт моєму диханню...
...
Мій поперек розслабляється... Я відчуваю, як зникає будь-яка скутість...
...
Тепло розслаблення піднімається вище по моїй спині... розслабляючи м'язи вздовж хребта... розслабляються м'язи між лопатками...
...
Я відчуваю, як розслабляються мої плечі... Вони опускаються... і весь тягар спадає з них...
...
Тепер моя права рука... Моя права кисть розслабляється... передпліччя... плече... Вся права рука повністю розслаблена...
...
Моя ліва рука... Моя ліва кисть... передпліччя... плече... Вся ліва рука розслаблена...
...
Моя шия розслабляється... Я відпускаю будь-яку напругу...
...
Моє обличчя... Я розслабляю щелепу... мої губи ледь торкаються одна одної...
... Розслабляються щоки... м'язи навколо очей...
... Мій лоб стає гладким і чистим...
...
Все моє тіло повністю розслаблене... Я відчуваю глибокий спокій і тишу...
...
Моє дихання рівне... повільне... і глибоке...
... Вдих...
... Видих...
Тепер з глибин Землі піднімається могутня, життєдайна енергія... А з Космосу назустріч їй спускається потік енургії чистого, сяючого світла...
...
Біля моїх стоп ці два потоки зустрічаються і формують ідеальну світлову кулю діаметром близько метра. Вона пульсує м'яким, і приємним світлом очищення...
...
Ця куля починає повільно рухатися вгору, проходячи крізь моє тіло вздовж осі хребта...
...
Вона проходить через мої стопи... литки... стегна... На своєму шляху вона, наче магніт, вбирає в себе все, що мене обтяжуї й заважає:
... будь-які енергетичні блоки...
... згустки негативних емоцій... смутку... тривоги... образи...
... сліди стресу та втоми...
... будь-які сумніви чи страхи...
...
Куля піднімається вище... через мій живіт... сонячне сплетіння... очищуючи все на своєму шляху...
...
Вона проходить через мою грудну клітку... область серця... розчиняючи будь-який емоційний біль...
...
Піднімається через плечі... шию... голову... очищуючи мій розум від зайвих думок і ментального шуму...
...
Сфера світла виходить через маківку голови, несучи в собі весь зібраний негатив... і зупиняється над моєю головою...
...
Тепер ця сфера відправляється в найближчу водойму... річку чи море... або в саме серце Землі... у те місце, де все це може гармонійно трансформуватися... Весь негатив перетворюється на чисту, нейтральну енергію життя... і повертається у Всесвіт у чистому вигляді. Все відбувається в повній гармонії...
...
Моє тіло... мій енергетичний простір... тепер чисті та вільні...
Я залишаюся в цьому стані чистоти і спокою та фокусую свою увагу на просторі над головою і формую там нову кулю чистої, золотої, сонячної енергії... діаметром приблизно 70 сантиметрів. Це енергія життя... здоров'я... впевненості та внутрішньої сили...
...
Я роблю глибокий, повільний вдих...
... і на плавному видиху... я дозволяю цій золотій кулі увійти в моє тіло через маківку і опуститися в центр мого живота... в область сонячного сплетіння... до моєї чакри Маніпури...
...
Я відчуваю, як ця куля м'яко і тепло осідає в моєму центрі... Я відчуваю приємне тепло, що починає розливатися звідти по всьому тілу...
...
Ця енергія наповнює мене...
... Зміцнюється мій життєвий тонус...
... Покращується моє здоров'я...
... Я відчуваю, як зростає моя внутрішня сила... моя впевненість у собі... моя здатність діяти і досягати бажаного...
...
Моє тіло заповнює відчуття легкості, сили та гармонії...
Я перебуваю в цьому стані стільки, скільки мені потрібно... насолоджуючись спокоєм і новою енергією...
...
Зробивши ще один глибокий вдих і видих... я починаю повільно повертатися...
... Я ворушу пальцями рук і ніг...
... Плавно потягуюся...
... І повільно відкриваю очі...
Я повертаюся сюди і зараз... моє енергетичне поле оновлене... очищене... і сповнене життєвих сил.